Kesehatan pada tubuh, sudah sepatutnya untuk dijaga dan disyukuri. Tak elok rasanya, juga tak afdhol sekali, jikalau kesehatan yang telah diberikan disia-siakan.
Berbagai macam cara menjaga dan mensyukuri kesehatan badan banyak sekali. Mulai dari menjaga jenis makanan, pola makan, asupan gizi yang dikandung, serta menjaga kebugaran dengan jalan olahraga.
Cara yang terakhir ini sering saya lakukan. Bukan berarti menafikan cara-cara yang lain. Yaitu dengan berlari-lari ringan. Atau lebih tepatnya lari pagi. Entah mengapa orang sering menyebutnya dengan lari pagi. Asumsi terbesar saya mungkin karena kegiatan lari ini dilakukan waktu pagi hari.
Banyak yang kita peroleh dari kegiatan lari pagi ini. Tentunya selain badan segar dan bugar, karena digerakan --sehingga toksin-toksin atau bisa dikata racun dalam tubuh keluar melalui keringat.
Kucuran air keringat ini membantu mengeluarkan sisa-sisa hasil metabolisme tubuh yang tak mampu dikeluarkan melalu (maaf) air seni dan juga air besar.
Saya teringat maqolah arab yang berbunyi "Al-aqlussaliim fi jismissaliim" akal yang sehat terdapat pada badan yang kuat. Dalam bahasa Italia dikenal dengan "Men sana in corpore sano". Ungkapan ini sedikit mengernyitkan dahi saya. Utama pada waktu pagi hari.
Terkadang waktu setelah shubuh memang waktu yang memanjakan untuk menarik selimut. Bermalas-malas ria sambil tiduran menunggu waktu siang, pada akhirnya ketiduran pulalah.
Apabila kita menyadari akan berartinya waktu pagi ini, pasti kita tidak akan menyia-nyiakan, saya sangat yakin itu. Sebelum shubuh misalnya; bangun untuk menunaikan sholat tahajjud, kemudian sembari menunggu sholat sunnah fajar dan shubuh membaca al-Qur'an atau dzikir-dzikir tertentu.
Habis jama'ah sholat shubuh membaca al-Qur'an barang 15-30 menit, dan setelahnya berolahraga senam atau lari pagi. Maka waktu kita tidak akan sia-sia dan sangat bermanfaat bagi aktivitas selanjutnya di siang hari.
Karena saya merasakan betul, ketika waktu pagi kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya aktivitas hari itu --yang selanjutnya terasa sangat ringan, spirit dalam bekerja menjadi tinggi, fikiran juga tubuh menjadi fresh lagi segar.
Akan tetapi, jikalau di pagi hari sebelum beraktivitas malas-malasan. Maka bisa dipastikan, aktivitas siangnya juga sering terasa kurang bergairah, ngantuk-ngantukan, dan juga kurang produktif.
Seyogyanya, marilah kita manfaatkan pagi hari ini dalam kerangka menjaga dan mensyukuri nikmat waktu dan juga nikmat sehat.